কারকিউমিন কতক্ষণ আপনার সিস্টেমে থাকে?

কারকিউমিন পাউডার, হলুদের মধ্যে পাওয়া মূল উপাদান, এর সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে সম্প্রতি যথেষ্ট আগ্রহ আকর্ষণ করেছে। যেহেতু ক্রমবর্ধমান সংখ্যক ব্যক্তি তাদের দৈনন্দিন অভ্যাসের মধ্যে কারকিউমিন পরিপূরকগুলি অন্তর্ভুক্ত করে, একটি ঘন ঘন অনুসন্ধানের উদ্ভব হয়: আপনার শরীরে কারকিউমিন কতক্ষণ থাকে? শরীরে এর উপস্থিতির সময়কাল উপলব্ধি করা এর সম্ভাব্য সুবিধাগুলি অপ্টিমাইজ করার জন্য এবং কার্যকর ডোজ সময়সূচী নির্ধারণের জন্য অপরিহার্য।

এই বিশদ নির্দেশিকাটিতে, রেবেকা সেই উপাদানগুলির তদন্ত করবেন যা আপনার শরীরে কার্কিউমিন কতক্ষণ থাকে, এর শোষণ, জৈব উপলভ্যতা, অর্ধ-জীবন এবং এর প্রভাবের দৈর্ঘ্যকে অন্তর্ভুক্ত করে। আমরা সবচেয়ে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলিও পরীক্ষা করব এবং হলুদ নির্যাসের পরিপূরক সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত পছন্দ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ দেব।

শোষণ এবং জৈব উপলভ্যতা

কারকিউমিন আপনার সিস্টেমে কতটা রয়ে গেছে তা নিশ্চিত করার জন্য, এর শোষণের পদ্ধতি এবং সামগ্রিক জৈব উপলব্ধতা উপলব্ধি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জৈব উপলভ্যতা একটি যৌগের ভগ্নাংশকে বোঝায় যা শরীরে প্রবেশ করার পরে রক্ত ​​​​প্রবাহে প্রবেশ করে এবং একটি সক্রিয় প্রভাব ফেলতে পারে।

কারকিউমিন পাউডার, তার অপরিশোধিত অবস্থায়, তার ন্যূনতম জৈব উপলভ্যতার জন্য পরিচিত। এটি নির্দেশ করে যে মৌখিকভাবে নেওয়া হলে, গ্রহণ করা কার্কিউমিনের মাত্র একটি ক্ষুদ্র শতাংশ সফলভাবে সঞ্চালনে প্রবেশ করে। অসংখ্য কারণ এই সীমিত জৈব উপলভ্যতার দিকে পরিচালিত করে:

①অদক্ষ শোষণ: কারকিউমিন 98% এর হাইড্রোফোবিক বৈশিষ্ট্যের কারণে অন্ত্র দ্বারা শোষিত হতে সংগ্রাম করে, এর অর্থ হল এটি পানির সাথে ভালভাবে মিশে না।

②দ্রুত বিপাক: শোষণের পরে, এটি লিভার এবং অন্ত্রের আস্তরণের দ্বারা দ্রুত প্রক্রিয়া করা হয়, যা রক্তের প্রবাহে পৌঁছানোর পরিমাণকে আরও হ্রাস করে।

③দ্রুত নির্মূল: রক্তপ্রবাহে প্রবেশকারী কার্কিউমিন বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে দ্রুত শরীর থেকে বের করে দেওয়া হয়।

অর্ধ জীবন

একটি পদার্থের অর্ধ-জীবন হল শরীর থেকে পরিচায়ক যোগফলের অর্ধেক হতে যে সময় লাগে। আপনার সিস্টেমে এটি কতক্ষণ থাকবে তা নির্ধারণের জন্য কারকিউমিনের অর্ধ-জীবন বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

এর অর্ধ-জীবনের উপর গবেষণার ফলে বিশদ বিবরণের বৈপরীত্য এবং পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করার কারণে অনেকাংশে পরিবর্তন আসে। যাই হোক না কেন, বেশিরভাগ চিন্তাবিদরা সুপারিশ করেন যে কারকিউমিনের শরীরে সাধারণত সংক্ষিপ্ত অর্ধজীবন থাকে:

① "প্লান্টা মেডিকা" ডায়েরিতে বিতরণ করা সম্পর্কে একটি চিন্তায় ইঁদুরের মধ্যে কার্কিউমিনের অর্ধ-জীবন মৌখিকভাবে পরিচালনা করার সময় 1-2 ঘন্টা পাওয়া গেছে।

②ক্যান্সার কেমোথেরাপি এবং ফার্মাকোলজিতে বিতরণ করা একটি মানবিক চিন্তাধারায় দেখা গেছে যে রক্তে কার্কিউমিনের অর্ধ-জীবন একটি উচ্চ-ডোজ কার্কিউমিন প্রস্তুতির মৌখিক সংগঠনের প্রায় 1 ঘন্টা পরে।

③আরেকটি চিন্তা "থেরাপিউটিক পুষ্টির ডায়েরি"-এ একটি বিশেষায়িত কারকিউমিনের জন্য 6-7 ঘন্টার অর্ধ-জীবনের বিশদ বিবরণ উন্নত শোষণের জন্য বর্ণিত হয়েছে।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই অর্ধ-জীবন পরিমাপকগুলি কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে:

①প্রণয়ন: পূর্বে উল্লেখ করা হয়েছে, স্বতন্ত্র কারকিউমিন সংজ্ঞা মূলত এর জৈব উপলভ্যতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং এইভাবে এর অর্ধ-জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।

②ডোজ: উচ্চতর পরিমাপের ফলে শরীরে দীর্ঘতর পার্থক্য করা যায়।

③ব্যক্তিগত উপাদান: বয়স, পরিপাকতন্ত্র, লিভারের কাজ এবং সাধারণত সুস্থতা শরীর থেকে কারকিউমিন কত দ্রুত পরিচালনা এবং নিষ্পত্তি হয় তা প্রভাবিত করতে পারে।

④খাদ্য ভর্তি: পুষ্টির সাথে কারকিউমিন গ্রহণ, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত পুষ্টি, এর আত্তীকরণ এবং নিষ্পত্তির হারকে প্রভাবিত করতে পারে।

প্রভাবের সময়কাল

যদিও কারকিউমিন 98% রক্ত প্রবাহে তুলনামূলকভাবে সংক্ষিপ্ত অর্ধ-জীবন থাকতে পারে, শরীরের উপর এর প্রভাব দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। এর কারণ হল কার্কিউমিন বিভিন্ন সেলুলার প্রক্রিয়া এবং পথের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, সম্ভাব্যভাবে জিনের অভিব্যক্তি এবং সেলুলার ফাংশনে দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

কারকিউমিনের প্রভাবের সময়কাল বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে:

1. ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সি: নিয়মিত, ধারাবাহিকভাবে কারকিউমিন পরিপূরক গ্রহণ একক, বিচ্ছিন্ন ডোজগুলির তুলনায় আরও দীর্ঘস্থায়ী প্রভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

2. ফর্মুলেশন: বর্ধিত জৈব উপলভ্যতা ফর্মুলেশনের ফলে শোষণ এবং টিস্যু বিতরণ বৃদ্ধির কারণে আরও দীর্ঘায়িত প্রভাব হতে পারে।

3. স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের অবস্থা: কারকিউমিনের প্রভাবগুলি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে ব্যক্তিদের মধ্যে আরও স্পষ্ট বা দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে যা কারকিউমিনের প্রদাহ-বিরোধী বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায়।

4. টার্গেটেড টিস্যু: এটি নির্দিষ্ট টিস্যুতে জমা হতে পারে, রক্তপ্রবাহে এটি আর সনাক্তযোগ্য না হওয়ার পরেও সম্ভাব্য প্রভাব ফেলে।

যদিও এর প্রভাবগুলির জন্য একটি সঠিক সময়সীমা প্রদান করা চ্যালেঞ্জিং, কিছু গবেষণায় প্রশাসনের কয়েক ঘন্টা থেকে কয়েক দিন স্থায়ী সুবিধাগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে:

1. প্রদাহ বিরোধী প্রভাব: "জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল সাইকোফার্মাকোলজি"-এ প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের একক ডোজ দেওয়ার 48 ঘন্টা পরেও এর প্রদাহবিরোধী প্রভাব সনাক্ত করা যায়।

2. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কার্যকলাপ: "আণবিক পুষ্টি ও খাদ্য গবেষণা" জার্নালে গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কারকিউমিনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব কোষের সংস্কৃতিতে 72 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।

3. নিউরোপ্রোটেক্টিভ এফেক্টস: প্রাণীদের গবেষণায় বলা হয়েছে যে এর নিউরোপ্রোটেক্টিভ প্রভাবগুলি প্রশাসনের কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহের জন্যও থাকতে পারে, সম্ভবত জিনের অভিব্যক্তি এবং সেলুলার পাথওয়েতে এর প্রভাবের কারণে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই গবেষণাগুলি মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে, কারকিউমিনের প্রভাবের সময়কাল ব্যক্তিদের মধ্যে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে এবং নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের ফলাফলের উপর নির্ভর করে পরিমাপ করা হচ্ছে।

যারা নিয়মিত কারকিউমিন পরিপূরক গ্রহণ করেন তাদের জন্য, ধারাবাহিকভাবে গ্রহণের ক্রমবর্ধমান প্রভাবগুলি আরও দীর্ঘস্থায়ী সুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারে। অনেক লোক দৈনিক কারকিউমিন 98% পরিপূরক গ্রহণ করার সময় সর্বোত্তম ফলাফলের অভিজ্ঞতার কথা জানায়, যা তাদের সিস্টেমে যৌগের স্থির উপস্থিতির অনুমতি দেয়।

কার্কিউমিনের সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সর্বাধিক করতে, নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করুন:

1. উন্নত জৈব উপলভ্যতা সহ একটি উচ্চ-মানের সম্পূরক চয়ন করুন।

2. শোষণ উন্নত করতে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কারকিউমিন নিন।

3. পণ্য বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা সুপারিশকৃত একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ সম্পূরক সময়সূচী বজায় রাখুন।

4. ধৈর্য ধরুন, কারণ কারকিউমিনের কিছু প্রভাব লক্ষণীয় হতে সময় লাগতে পারে।

মনে রাখবেন যে কারকিউমিন সাধারণত বেশিরভাগ লোকের জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়, তবে কোনও নতুন পরিপূরক পদ্ধতি শুরু করার আগে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল, বিশেষ করে যদি আপনার বিদ্যমান স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন।

রেবেকা কারকিউমিন

কারকিউমিন পরিপূরক বিবেচনা করার সময়, সম্মানিত নির্মাতাদের থেকে উচ্চ-মানের পণ্যগুলি বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। রেবেকা বায়ো-টেক হল কারকিউমিন পাউডারের একজন পেশাদার প্রস্তুতকারক যা খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক সহ বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশনের জন্য উপযুক্ত পণ্যের একটি পরিসর সরবরাহ করে।

রেবেকা বায়ো-টেক উৎপাদন করে হলুদ এক্সট্রাক্ট 10% থেকে 95% বিশুদ্ধতা, CP (চীনা ফার্মাকোপিয়া), EP (ইউরোপিয়ান ফার্মাকোপিয়া), এবং USP (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ফার্মাকোপিয়া) মান পূরণের স্পেসিফিকেশন সহ। বিশুদ্ধতা স্তরের এই বিস্তৃত পরিসর পরিপূরক প্রণয়নে নমনীয়তার জন্য অনুমতি দেয়, নিশ্চিত করে যে নির্মাতারা নির্দিষ্ট চাহিদা এবং কাঙ্খিত জৈব উপলভ্যতা প্রোফাইলের জন্য উপযোগী পণ্য তৈরি করতে পারে।

যদিও রেবেকা বায়ো-টেক উচ্চ-মানের কারকিউমিন 98% উত্পাদন করে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা একটি কাঁচামাল সরবরাহকারী এবং সমাপ্ত ভোক্তা পরিপূরক উত্পাদন করে না। ভোক্তাদের সম্মানিত সম্পূরক প্রস্তুতকারকদের সন্ধান করা উচিত যারা রেবেকা বায়ো-টেকের মতো গুণমান সরবরাহকারীদের কাছ থেকে তাদের কার্কিউমিন উত্স করে।

একটি কারকিউমিন সম্পূরক নির্বাচন করার সময়, সর্বাধিক সুবিধার জন্য উচ্চ-বিশুদ্ধ কারকিউমিন (95% বা উচ্চতর) ব্যবহার করে এমন পণ্যগুলি বিবেচনা করুন। যাইহোক, মনে রাখবেন যে পরিপূরকটির সামগ্রিক ফর্মুলেশন, বর্ধিত শোষণের জন্য অতিরিক্ত উপাদান সহ, কার্যকারিতা এবং আপনার সিস্টেমে কার্কিউমিন কতক্ষণ থাকে তার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি যদি একটি সম্পূরক প্রস্তুতকারক সোর্সিং আগ্রহী হন হলুদ এক্সট্রাক্ট আপনার পণ্যের জন্য, আপনি এখানে আরও তথ্যের জন্য রেবেকা বায়ো-টেকের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন information@sxrebecca.com. একজন ভোক্তা হিসেবে, আপনি রেবেকা বায়ো-টেকের কারকিউমিন তাদের ফর্মুলেশনে ব্যবহার করে এমন সম্পূরক সম্বন্ধে অনুসন্ধান করতে পারেন, যাতে আপনি উচ্চ-মানের কারকিউমিন উৎস পাচ্ছেন।

তথ্যসূত্র

1. আনন্দ, পি., কুন্নুমাক্কারা, এবি, নিউম্যান, আরএ, এবং আগারওয়াল, বিবি (2007)। কারকিউমিনের জৈব উপলভ্যতা: সমস্যা এবং প্রতিশ্রুতি। আণবিক ফার্মাসিউটিকস, 4(6), 807-818।

2. প্রসাদ, এস., ত্যাগী, একে, এবং আগরওয়াল, বিবি (2014)। কারকিউমিনের ডেলিভারি, জৈব উপলভ্যতা, শোষণ এবং বিপাকের সাম্প্রতিক উন্নয়ন: সোনালি মশলা থেকে সোনার রঙ্গক। ক্যান্সার গবেষণা এবং চিকিত্সা: কোরিয়ান ক্যান্সার অ্যাসোসিয়েশনের অফিসিয়াল জার্নাল, 46(1), 2।

3. হোল্ডার, জিএম, প্লামার, জেএল, এবং রায়ান, এজে (1978)। ইঁদুরে কার্কিউমিন (1,7-bis-(4-hydroxy-3-methoxyphenyl)-1,6-heptadiene-3,5-dione) এর বিপাক ও নির্গমন। জেনোবায়োটিকা, 8(12), 761-768।

4. Vareed, SK, Kakarala, M., Ruffin, MT, Crowell, JA, Normolle, DP, Djuric, Z., & Brenner, DE (2008)। সুস্থ মানুষের বিষয়গুলিতে কার্কিউমিন কনজুগেট মেটাবোলাইটের ফার্মাকোকিনেটিক্স। ক্যান্সার এপিডেমিওলজি অ্যান্ড প্রিভেনশন বায়োমার্কার্স, 17(6), 1411-1417।

5. Lao, CD, Ruffin, MT, Normolle, D., Heath, DD, Murray, SI, Bailey, JM, ... & Brenner, DE (2006)। একটি curcuminoid ফর্মুলেশন ডোজ বৃদ্ধি. BMC পরিপূরক এবং বিকল্প ঔষধ, 6(1), 1-4।